Běžecká výzva 2018

Ahoj moji milí,

tak se Vám zase po delší době hlásím  a mám radost, že můj první letošní příspěvek se může týkat něčeho tak skvělého, jako je běhání - v našem případě další BĚŽECKÁ VÝZVA!

Doufám, že Vám rok 2018 začal pozitivně a vyrazili jste vstříc dalším dnům s úsměvem. Já upřímně moc ne, ale k tomu vnitřnímu pocitu "všechno bude dobrý" se s Vámi proběhám v dalších týdnech, tomu věřím a moc se těším!

ZVLÁDNU TO?

Zvládneš! Vůbec o tom nepochybuj, i když jsi dosud neuběhl(a) ani 100 metrů v kuse, s námi se rozběháš a na konci výzvy dáš pět kiláčků na jeden zátah bez mrknutí oka :)

Tipy pro začátečníky jsem sepsala již dřív v článku, který najdeš tady . V zimě je ten běh malinko jiný něž v létě, takže pro všechny případy pár rad, které by se Ti mohly hodit do toho chladného zimního počasí najdeš tady. 

Nebudu vymýšlet žádné složitosti a pravidla výzvy bych ponechala stejná, jako byla loni v létě. Jediný rozdíl bude v tom, že tentokrát nám bude výzva trvat celých 6 týdnů. Na konci bude jednoho z Vás samozřejmě opět čekat nějaká odměna, kterou brzy zveřejním jak tady, tak na instagramu - motivace není nikdy dost, že jo. Každopádně ti, kteří se účastnili loni, mi dají jistě za pravdu, že už jen ta hromadná podpora stejně naladěných lidí, je sama o sobě motivující víc než dost. Pokud se Ti to loni z jakéhokoliv důvodu nepovedlo dotáhnout do konce, máš letos skvělou příležitost to vyzkoušet znova.

Zopakujeme si pravidla:

- Výzva potrvá od 20.1. do 4.3.2018

- běh 4 x týdně minimálně 30 minut

- počítá se jakýkoliv pohyb, vevnitř i venku, včetně procházek, ale samozřejmě bude prima, když se zaměříme primárně na ten běh :) 

- vítěz bude NÁHODNĚ vylosován v následujícím týdnu po skončení výzvy (losovat bude opět můj syn - to on rád :))

- své sportovní výkony sdílej na instagramu pod hashtagem #behamesmialmou, ať to máme pěkně pohromadě a nic nám neuteče

- vyhrát může každý, kdo to celé dojede až do konce

Na závěr bych ještě ráda řekla, že tohle celé nám všem má přinášet RADOST a hezký pocit na duši (tělo to může ze začátku bolet, ale my to dáme). Proto pokud se stane, že budeš muset nějaký den vynechat, nebo se dostaneš časově do skluzu a začneš uvažovat nad tím, že "teď už to nemá cenu", tak rovnou říkám, že to CENU MÁ a určitě to nevzdávej předem. Sama vím, že někdy nám život prostě některé dny stíží tak, že zkrátka předem naplánované věci nevyjdou. Nevadí. Nesedneme si z toho na zadek (a když, tak jen na chvilku) a pak pojedeme dál. Stojí to za to.

A nezapomeň...důležité není vyhrát, ale zúčastnit se. Účast sama o sobě Ti dá mnohem víc, než výherní balíček (i ten ale bude stát za to, o tom nepochybuj:)). Tak ať je pro nás tou největší motivací náš zlepšující se výkon a dobrý pocit ze sebe sama!

Těším se na Vás všechny a příští sobotu startujeme!

Vaše

J.